А кто тебе сказал,что за раз?
Но за несколько дней я ее уделываю.Просто и на несколько дней лишняя 1000 ккал никому не нужна.Особенно неучтенная.
При весе 50 кг достаточно 1,5 литра простой воды.Попробуй.Просто если ты не вместо,а вместе с чаем добавишь-будешь отекать.А так объем тот же останется жидкости.