Я про Мару кое-чего прочитал нового: "Мара" появляется, когда во сне произошла резкая перестойка восприятия. Аудиальный канал: короткий оглушительный грохот. Тело парализует.
Тональ это состояние распознает как беспомощность и/или удушье.
Последний раз, когда у меня такое было, я услышал грохот. сюжет сновидения нарисовал сцену, в которой меня куда-то резко втягивает. потом неожиданно появился кто-то, кто держит меня за горло и я не могу пошевелиться. полная беспомощность. проснулся.
Наверное, на спине лучше не спать. Лучше принять позу эмбриона =)
p.s.
Про погоду в Питере могу сказать только, что перепады от +5 до -5 за 3 дня навеяли вялость и сонливость.