Цитата:
Сообщение от Гвоздь
А в мирное время?
|
В мирное время в среднем 4-7 единиц.
Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Если >20, то я бы пошёл кардиограмму снимать. По крайней мере, нагрузку бы сбросил почти до нуля.
|
Последние три дня - никакой нагрузки!
37 - было на втором дне строгого сухого голодания. Может организму не понравился переход после 18-и дневного водного голодания на сухое?
Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Такие состояния у меня по молодости возникали при явной и длительной перетренированности
|
Мой пульсометр при проведении теста "Оптимайзер" вот уже 10-й день ставит "8".
Цитата:
Sympathetic Overtraining (8) (симпатическая перетренированность)
Ваши результаты OwnOptimizer указывают, что у вас в течение нескольких дней, а то и недель шли
интенсивные тренировки, а восстановление при этом было недостаточным. Это привело к состоянию
перенапряжения. Для возвращения в нормальное состояние для тренировок отдохните в течение периода
восстановления, подвергаясь при этом тщательному мониторингу. Вслед за восстановлением проводите тест
OwnOptimizer по 2-3 раза в неделю.
|