[behealthy]

10, 11, 12 дни

Кушаю папаю, ананас, манго, бананы. Из овощей сок свеклы и красную редиску просто кушаю (очищаю от кожуры).

По ощущениям бананы вызывают страшный аппетит и невозможность остановиться в приеме пищи. Поэтому доем пока те , что есть и на время откажусь. А то постоянно сижу с набитым животом, что не очень хорошо.

Последние 2 дня устраивал себе прогулки несколько километров, чтобы нагружать организм, он хочет нагрузок.

Самочувствие хорошее, вес не набирается. Правда последние 2 ночи спал плохо (практически не спал). Но что инетерсно, все равно встаю немного раньше до рассвета Солнца. (сегодня встал в 4 утра). Ложусь по разному, чаще всего с 20 до 23.

Сегодня купил кокосов (один уже скушал и выпил молочко), арбуз, драгон фрукт, ананас. Еще упил сырой миндаль, но это про запас, пока его не хочу.

Организм, такое ощущение, опустел и эмоционально и физически и хочет наполниться. Делает это самым примитивным образом - едой.
Но кушать много фруктов и овощей, я знаю, что не очень страшно, а вот вареное жареное пареное сейчас лучше вообще не начинать.

Единственное, что еще я хочу добавиться чуть позже, так это морскую рыбу (сырую скорее всего).

Узнать бы, как сейчас эффективнее всего набрать сил и вес..