Цитата:
Сообщение от ATAS
Или эта строгость у вас только на период выхода?
|
Да.
Цитата:
Сообщение от ATAS
Немного не понял. Лицом к шв.стенке?
|
Да. Взялись 2-мя руками за планку и отклонились назад.
Еще уточню, что приседать медленно, не в полный присед, а чуть менее 90 градусов и выпрямлять тоже не до конца (так называемая "рабочая зона").