15 день выхода
Рацион - с утра (как и несколько дней уже) свежевыжатый свекольный сок. Я его не разбавляю, не отстаиваю и не отцеживаю. Организм принимает хорошо, без тошноты и прочих симптомов. Считаю, что так он очищает лучше.
Потом кокосовое молоко и мякоть кокоса.
Далее я побежал на пробежку. Слабость по прежнему такая же, т.е. я не увеличил длительность бега, но бегу по максимуму до ощущения того, что уже просто не могу. Отдышка начинается практически сразу.
На протяжении дня приседал, отжимался (стараюсь по максимуму увеличить двигательную активность и общую нагрузку на организм, потому что если не нагружать мышцы, то организм не будет их восстанавливать
за ненадобностью). Ел бананы, манго, джэкфрукт.
Далее я решил добавлять
зелень в рацион. Поехал, купил блендер и кучу зелени (я в ней вообще не разбираюсь).
Сделал зеленый коктейль из банана и какой-то травы. Вкус так себе, трава до конца не размолотилась и прожилки пришлось жевать и выплевывать.
Далее я выяснил, что одной из купленых мною трав оказался
шпинат, который очень полезен. И сделал коктейль
шпинат, 2 банана и 1/3 папайи. Коктейль получился вкусным и волокна шпината перемололись.
Эти коктейли попью хотя бы пару недель.
По самочувствию все по прежнему, организм восстанавливается, но не все сразу.
Все будет отлично!
