Цитата:
Сообщение от dad
С первого дня выхода все физические нагрузки прекращают, чтобы дать возможность организму потратить усилия на правильное восстановление.
|
ИМХО, с первого дня надо показать организму, во что ему строится. Глупо бегуну сидеть на диване. Атрофируется в хлам. Восстановление подразумевает возвращение к более лучшему функциональному состоянию, чем до голодания.
Цитата:
Сообщение от ROM
относительный МПК составил 78,5 мл/мин/кг
|
Жесть!!!!!
Цитата:
Сообщение от ROM
Если же те же показатели пересчитать на мой теперешний вес, то получим относит. МПК равный
4790/52,8=90,7 мл/мин/кг
|
Ах какой соблазнительный вывод. Не стоит этого делать. Основный упор надо делать на увеличение потребления кислорода на уровне анаэробного порога.