Закончился восьмой месяц моего сыроедения.
Если вычесть новогодние отступления на варенку, то прошел он очень спокойно. Тишь и благодать. Ни жора, ни срывов, ни одного отступления на варенку, ни тяги на нее. Хотя, если быть предельно честным, то есть сомнение в качестве купленных грецких орехов в скорлупе. Внешний вид содержимого наводил на мысль, что сушили их в печке. Но съел их мало - вес 500 гр нечищенных. Минус скорлупа, минус порченные, на выходе думаю получилось грамм 300, растянутые на четыре приема.
Рацион за месяц, очень приблизительный, в основном монотрофно:
===============
- морковка - 7 кг
- свекла (своя) - большое ведро
- тыква (своя) = 2 шт ~ 5 кг
- бананы 8-10кг
- апельсины ~ 5 кг
- мандарины ~ 2 кг
- грэйпы 550 гр.
- яблоки 2 кг
- хурма - 4 штуки
- проростки: маш, гречка, семечки - по одному разу одна чайная чашка сухого веса - каждого; пшеница - 3 раза по 1 ст.л.
- арахис 1кг
- семечки тыквенные чищенные 1.7 кг
- кунжут 1 кг
- семечки чищенные 3,5 кг купил, съел ~2,5 кг - многовато!
- мёд ~ 4 кг - сам обалдел, когда подсчитал!!! вот зачем нужен учёт!
- инжир 0.4 кг - продавец божился, что "экологический", т.е. сушка "на чердаке" без химии, похоже на правду т.к. даже в холодильнике через неделю начал портиться, выглядит хорошо, без запаха
- грецкие орехи в скорлупе 800гр = 500 гр. подозрительных + 300 гр. - угостил друг, прислали с Кубани, собирали и сушили сами.
- семя льна ~0.5 кг
- грецкие орехи чищенные 0,3 кг
Цитрусовые и бананы - указан вес покупной, т.е. из него надо вычесть вес кожурок. Ради интереса провел контрольное взвешивание - у бананов вес кожурок составил 40% от общего купленного веса. У апельсинов кожура просто безобразно толстая, но зато цена вполне приемлемая - видимо распродавали предновогодние партии. В этом году их было просто ужасно много. Чего не скажешь про яблоки и хурму - мало и безобразно дорого.
Никак не могу избавиться от тяги на мёд. К тому же подсел на самодельную халву, в составе которой и уел основное количество меда. В "халву" намешиваю все, что подходит и имеется в наличии (не все сразу
: семечки подсолнечные, семечки тыквенные, кунжут, семя льна, грецкие орехи, мак, сушеные апельсиновые корки (для "духа"). Перемалываю все в "кофемолке" и заливаю большим количеством мёда. Который заранее слегка разжижаю водой, иначе его будет невозможно перемешать с такой сухой смесью. Пару раз позволял себе небольшое отступление-добавку - ваниль (на кончике ножа) и 1.ч.л. какао-порошка. Безумно вкусно! Возможный вред от такого чревоугодия компенсируется (надеюсь) просто сказочным удовольствием от каждого этапа этого процесса: предвкушение, приготовление, поедание, а также состоянием абсолютного блаженства в конце. Вот такой отголосок блюдомании.
Брожение в ЖКТ с жутко вонючим выхлопом значительно утихло, но еще имеет место быть.
За месяц провел 10 тренировок с железом (освоил 55 тонн), и одну облегченную тренировку - только скакалка, обруч, голеностоп.
В надежде, что травмированное колено достаточно отдохнуло, попытался возродить пробежки - пробежался утром до работы. Колено опять разболелось уже через метров 500 бега. Остаток пути шел пешком. Придется дать ему полноценный отдых на 2-3 месяца. А жаль. Организм просто вопит от желания пробежаться по морозцу, какой это кайф!!!
Крайне нерегулярно, но все-таки начал принимать контрастный душ, по всем правилам. Продолжительность холодной фазы пока смог довести только до 60 секунд. Удовольствие просто фантастическое! После душа ощущаю себя пронзительно звонким, аж слегка кружится голова.
Совершенно особенное ощущение словил от такого комплекса: обычная утренняя зарядка, плюс "приветствие солнцу" (сурия-на-маскар) 5-7 раз, плюс контрастный душ с головой. Все! После этого весь день ощущение свежести, чистоты, легкости во всем теле до пронзительной звонкости, и какого-то приятного головокружения. Хотя последнее может быть и признаком чего-то другого. Я внушаю себе, что это потоки энергии через открывшиеся в организме каналы дают такой эффект.
Слабость во всем организме (обычное состояние в предыдущие месяцы) - ушла полностью. Чаще испытываю подъем в самочувствии, энергии, настроении.
Слабость в коленях - остается на том же уровне, как и в прошлые месяцы. По лестницам хожу по-стариковски.
Чувствительность зубов к холодному - осталась без изменений, а к сладкому - проявилась только на инжир.
Общее настроение за месяц преобладало спокойно-благодушное.
Вес стабильный = 61-62 кг.
Давление/Пульс - измерял редко = 100/70 - 55-57.
Пошел девятый месяц. Полет продолжается!