Цитата:
Сообщение от Forber
"...бег утром после пробуждения полезен или нет?"
|
Думаю, однозначного ответа здесь быть не может. Мы все разные - молодые и не очень, здоровые и не очень, "жаворонки" и "совы" и т.д.
Ориентироваться нужно на свое собственное самочувствие, основанное как на объективных медицинских данных, так и на продолжительный по времени
самоанализ собственного состояния.
Если утром после бега чувствуете себя хорошо и бодро, тогда бегайте себе на здоровье по утрам. Если после утреннего бега наступает вялость, потеря энергии и снижение работоспособности, тогда бег лучше перенести на вечерние часы или перейти на оздоровителную ходьбу.