Ну вот и закончился мой цикл
10(голод)+7(цитрусовые)+7(сырые овощи и фрукты).
С одним небольшим срывом на рыбу, считаю, что все прошло более или менее. Во всяком случае надеюсь, что без вреда для здоровья. Все оставшиеся дни после рыбного срыва питалась только сырыми овощами и фруктами. Позволяла, конечно и маленькие отклонения
Так, например, в салат в последние 2 дня добавляла немного оливкового масла и 2-3 маленьких кубика сыра Фета. А брокколи и цветную капусту, перед тем как есть, держала 10 минут в пароварке. Ну не могу я пока, как некоторые форумчане-сыроеды, есть эти продукты совсем сырые. Сырые - это даже не то слово. Холодные! - вот подходящее слово. Вчера уже провела первое 36-часовое голодание. Теперь планирую каждый четверг данное мероприятие.
Окончательный вес после всего цикла -
56.900 кг..
Давление чуть-чуть низковатое, иногда пришатывает. Физические нагрузки не такие интенсивные как на голоде, но продолжаю заниматься: 2-3 раза в неделю бассейн, сократила количество посещений, но увеличила дистанцию. Теперь проплываю за раз 1500 - 2000 м. Обруч - 2 раза в день по полчаса. Ну и в воскресенье лыжная прогулка - это святое, пока лежит снег. Пристрастилась по четвергам ходить в баню, пока не работаю буду продолжать, уж оченно мне это дело нравиться.
Цели на ближайшее время:
1) Постараться удержать вес на уровне 57-58 кг.
2) Раздельное питание с преобладанием в рационе сырых продуктов. Сейчас очень много читаю о сыроедении. Пока еще убеждение, что это единственно правильный способ питания не сформировалось. Есть люди, которые очень убедительно доказывают, что только так и не иначе. Но вчера, например, начала читать Бутенко, разочаровалась.
3) Еженедельный 36-часовой голод
4) Следующий длительный голод планирую по той же схеме провести в апреле.
Ну вот, наверное, этот дневник можно считать оконченным. Всем голодающим легкого голода и крепкого здоровья!