Цитата:
Сообщение от Евочка
а я глубоко дышу. Очень глубоко. Три раза в минуту-это три вдоха и три выдоха
|
Измерить ЧД в минуту не так уж и просто. Мы не сознательно пытаемся подогнать к лучшему результату.
Нужно посидеть немного, просто прислушиваясь к обычному дыханию и, пытаясь не изменить его, посчитать за минуту.
Можно еще один тест. После ОБЫЧНОГО не форсированного выдоха закрыть нос и не дышать максимально долго. Можно даже побегать в конце. Это максимальная пауза МП. Если ее разделить пополам, то получим КП - контрольную паузу. КП должна быть минимум 40 сек., хотя нормой считается 60.