Вчера вечером на выходе из СГ сначала выпил
0,2 л воды, потом через
0,5 часа 0,5 л биолакта. Мой ЖКТ его не принял, т.е. биолакт выступил в роли слабительного. Потом съел
100 гр. семги, заправленной соком лимона.
Затем был апельсин, немного блинчиков с деревенской сметаной, вода
1,0 л с медом, лимоном и финиками.
Сегодня утром подозрительно высокий пульс покоя
65 уд/мин, хотя оптимайзер поставил
"3" ед-цы - "эффект тренировки".
С утра пробежал
8-ку, вроде нормально.
Опухоль со щеки постепенно спадает, но что-то медленно.
С правой стороны лица похож на бурундучка или хомячка.
Динамика показателей во время голодания (каскад 3 дн СГ + 1 дн питания) :
19.02-20.02-21.02-22.02
вес, кг — 61,4-58,2-56,6-57,9
+,-, кг — 0-(-3,2)-(-1,6)-(+1,3)
ортопроба, уд/мин - 60/81/61-52/78/62-53/80/63-65/88/71
разница, ед-ц — 1-10-10-6
оптимайзер (1-9), ед-ц — 2-2-2-3
давление, мм.рт.ст. - 128/70-110/63-109/62-107/69
ЧСС нагрузки, уд/мин — 127-125-(-)-127
пульсовая стоимость, уд/км — 746-803-(-)-745
время нагрузки, ч,м,с — 01:23:14-00:51:25-(-)-00:46:56
километраж, км — 6-8-(-)-8
скорость, км/час — 10,2-9,3-(-)-10,2
вода, л — 0-0-0
самочувствие, ед-ц — 8-8-9
сон, час — 9,5-8,5-6,5-6,5