[RomanD]

Всем здравствуйте!
Давненько почитываю форум, вот наконец решил зарегистрироваться, надеюсь никаких правил не нарушил сходу создав свою темку, а не присоединившись к чьей-то.
О себе: 27 лет 186 рост, 95 вес.
Опыт голодания: максимальный1 раз 5 дней сухого, с быстрым выходом (или практически без него), нерегулярно 36-48 часов сухого или с небольшим кол-вом воды.
Голодание переношу очень неплохо физиологически и весьма проблемно психологически, т.е. желудок есть не хочет а мозг заставляет сьесть что-то вкусное. Эта ситуация злит, и хочется большего контроля над своими чувствами, иначе получается сам себе не хозяин.
Избыточный вес слегка имею, но некритично.

Затеял каскадное голодание именно с целью самодисциплины и дисциплины в питании, план такой:
2 дня сухого голода, 3й день легкий выход на соках/сырых овощах, 4й день - легкое питание без обжорства. Для начала планирую выдержать месяц.
Почему именно так? Ну потому что веду активный образ жизни и просто не могу позволить себе длительное голодание - работа, общение с друзьями, надо и зубы чистить и чтобы без запаха обходиться, работаб с людьми, да и длительное провести а потом сорваться перспектива не радует - а 2 через2 имееет некоторую гибкость, в пиковом случае можно и отклониться и вернуться обратно, в то время как с 7 дневного никуда не деться или срыв или не срыв.

Одним словом пожелайте удачи. Начал первую двойку вчера вечером, сейчас голодаю уже сутки, вес -1кг, есть совершенно не хочется, пить тоже. Завтра еще 1 день без воды, а в субботу утром планирую выход соком, по опыту знаю главное не сорваться именно при выходе.

З.Ы. помимо каскада решил произвести некоторые изменения в питании, пока незначительные: отказ от дрожжевого хлеба, колбас, полуфабрикатов. Пока ничего радикального, просто в дни когда ем постараюсь максимально увеличить натуральность и качественность пищи.