Ну, это для кого как :)
Если цель только похудеть - то наверное хорошо. У меня же цели совсем другие: это перейти на малоедение и питаться так постоянно - для продления жизни, замедления процесса старения, уменьшения риска возникновения рака, диабета, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний и для лучшего сохранения клеток мозга. Подробнее об этом в моей теме "Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию":
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9475