Я употребляю проростки ежедневно, выглядит мой рацион так:
3-4 приема только проростки, соответственно 7-5 ст.л.
3 проростки 1 фрукты
2 проростки 1 или 2 фрукты
Самые тяжелые дни, когда идет 2-3 приема только одних проростков. Фруктами уменьшаем элиминацию или чаще едим проростки, по ощущениям.
Что может происходить: дрожь по телу (колотит), сильная слабость, побледневшая кожа, круги под глазами, во рту привкус метана почти постоянно (когда в рационе только одни проростки), очень темного цвета моча с отвратительным запахом, а также у меня дней 4-5 был понос водой, я не понимал откуда она в таком количестве шла, как будто делал клизму, при этом эти 5 дней я чувствовал себя превосходно.
Какие проростки я употребляю (все отдельно):
пшеница, рожь, овес______(1ЗП:2ПХ:3К:4К)
горох, нут, маш, чечевица _(1ЗП:2ПХ:3К:4К)
арахис___________________(1ЗП:2К)
семечки подсолнечные_____(1ЗП:1К)
семена льна______________(1ЗП:1Кили2К с медом
)
конопляные в скорлупках___(1ЗП:2ПХ:3К) не особо вкусно)))
фундук, миндаль___________(1-1,5ЗП:2К)
З-замачивание, П-проращивание, Х-холодильник, К-кушаем
1-первый день, 2-второй и т.д.
Очень важно не просто замочить (утопить), а прорастить.
Да как-то так, может начудил немного
Не могу ответить прямо, почему же было тяжело, нужно пробовать