Цитата:
Сообщение от Ledi_Myrka
Витя , а вы все упражнения по К.Ниши делаете, спите на твердом? 
|
Конечно! Это первое правило. И под шею ложу поленко и сплю на нём, но ночью кручусь и могу лечь на бок. Но стараюсь спать на спине.
А утром упражнения.
Начинал тоже с Гогулан,
а после решил почитать первоисточник. И у Ниши есть свой подход по многим вопросам. У него и дыхание и медитация и солнышко и голодание тоже, а у Гогулан просто 6 правил и акцент на питание - "макробиотику".
Но это не моя тема.
Ещё занимаюсь йогой ежедневно, даже за ПК сижу в Лотосе!
Легко!
Кстати, сегодня день №19 выхода из голодания и сегодня пятница, решил сделать разгрузочный денёк, отдохнуть.
Вчера поужинал 3 грушами в 21 и до первого аппетита субботы
. Это не освобождает от упражнений, отжиманий, приседаний и прогулок.
Дни очень быстро летят! Рост 179 см, сегодня взвесился - 60 кг! Круто!
