|
Re: "Око Возрождения" - древний секрет Тибетских лам
я делаю под стать дыханию. А дышу я животом.Втягивая на выдохе. как можно полно и глубоко , но не до дискомфорта. Поэтому получается довольно медленно. И обычно только 1-ое упражнение делаю 21 раз ,остальные меньше. Главное чувствовать внутри удовольствие от того, что делаешь. То есть, главное в делании- "мурчащее" состояние.
|