|
Re: Я решила еще пожить....
Спортом и не нужно. Прогулок, пресс покачать и руками ногами пошевелить (хотя бы в рамках обычной утренней гимнастики) - вполне достаточно. Просто лежать мне было плохо. Голову настраивай , главное. Когда килограммы начинают таять и вещи становятся сильно велики - это вдохновляет. для меня голод гораздо легче, чем диеты, на диетах срываюсь, а на голоде - нет. Желудок обязательно сократиться в размерах, и на выходе порции должны быть по 150-200 грамм, не больше, и без сахара и соли категорически, опасно нарушать. Очень важно осознанно подойти и к голоданию и к выходу из голода.
|