Цитата:
Сообщение от _Gerda_
пончики часто, за компом ем обычно, сладкое и выпечка много
|
Замени фруктами и овощами. Сидишь за компом - ставь рядом блюдо с начищенной морковкой, мандарины, яблоки, груши и т.п. Не ходи в магазин голодная, тогда сможешь контролировать выбор покупаемых продуктов.
Больше гуляй по улице - меньше съешь. Утром начинай есть позже - это совсем не трудно. Я чаще после 12 есть начинаю.
Всё получится. Удачи!