Цитата:
Сообщение от deduka
Здравствуйте!
У меня большая проблемма - лишний вес.
Хочу начать голодание. Опыт есть, но неудачный.
О себе: возраст 33года; рост 159; вес (о ужас!) 91кг
Я ни когда не была худой, но нормальный вес для меня 56 кг. 4 года назад родила. И после родов вес попёр. Рожала с весом 75 кг. Ну а дальше..... Вообщем распустила себя. Год назад решила попробовать голодать.Но не подготовилась, не знала что и как. 7 дней не выдержала (только 6), но выходила как положенно. Сбросила только 5 кг. Повторное голодание начать не смогла (страшно, да и жаль себя  ). Всё сброшенное вернулось. Ещё и прибавила.
Да, я понимаю, что нужно менять сам принцип питания. Но желудок растянут. И выход один - голодать.
Помогите советами! А ещё хочу найти компаньёна, вместе не так страшно, да и взаимоконтроль очень нужен. Пишите  |
Про голодание много полезного сказать не могу, но про период до него кое-что понимаю, хотя по факту не много, но по крайней мере я сейчас сбрасываю вес и улучшаю здоровье, причем легко и без напряжения, а результаты получаю почти на следующий день, поэтому есть мотивация продолжать правильно питаться и изменять жизнь.
Тут описаны общие принципы, которыми пользуюсь
http://lolshto.ru/blog/248-idei-koto...abrat-sil.html
В основном про то, как начать правильно питаться, как побороть зависимость от еды, и как все это делать имея мало силы воли и не мучаться.