[Andruhin]

С конца лета голодал периодически по Бреггу 2 раза в месяц по 36 часов,
1 раз по 3 дня. Вес по тихому на полусыром питании подрастал.

После нового года отъелся в гостях: сразу за 5 дней + 4 кг при неподвижности и обильном преимущественно варёном питании, много мучного. Вес составил аж 49.5 кг. За неделю дома сбросил 2 кг.
10 января после несварения решил поголодать. Выпил лимон разбавленный водой, после него пронесло ещё раз (ну и хорошо слабительного не надо)

День Дата Вес Изменение
1 10.01.2011 47.5
2 11.01.2011 46.5 -1
3 12.01.2011 45.5 -1
4 13.01.2011 44.5 -1
5 14.01.2011 44.2 -0.3
6 15.01.2011 43.5 -0.7
7 16.01.2011 42.5 -1
8 17.01.2011 42.1 -0.4
9 18.01.2011 41.5 -0.6
10 19.01.2011 41.1 -0.4
11 20.01.2011 40.7 -0.4

Итого: -6.8 кг -14.32%


3 12.01.2011 Самочуствие замечательное, помогла клизма, прогулки и водные процедуры тоже в плюс

4 13.01.2011 Утром сердцебиение до 76, потом успокоилось - 64. Давление 85*45, 97*54. Сон первые 3 дня был очень беспокойным, но во второй половине сна 3-го дня сон успокоился, я даже запомнил сновидение, которое видел. Клизмы решил делать ежедневно - реально помогают.

7 16.01.2011 Похоже на ацидотический криз, язык очищается, язвочек на языке тоже меньше, но потеря веса в 1 кг напрягает. Вчера ходил на лыжах - 1 час, устал - отсюда наверно и бОльшая потеря в весе. Чувство жажды уменьшилось и пил меньше, мышцы побаливают. Наверно худющему не надо давать такую большую нагрузку, хватит с меня прогулок по 7-8 км в день.
Самостоятельная дефекация со сгустками жёлтой желчи, клизму не делал.
Самочувствие хорошее, хотя зябкость и в сон тянет.

8 17.01.2011 Давление 98*50, пульс 55-60 Очень похоже, что вчера произошёл ацидотический криз - пятна на языке уменьшились и налёт стал меньше. Ядовитую слюну стал меньше сплёвывать. Сон стал длиннее. Спал днём, днём и ночью спал долго, хотя из-за боли в грудине появившейся ещё вчера после 13-00 и усилившейся к вечеруспать было некомфортно, просыпался часто.

9 18.01.2011 Явно потеря веса связана с физ.нагрузками. Жировик на лбу уменьшается в размерах, что радует.

10 19.01.2011 Коленный сустав и внизу ноги побаливает. Спал прекрасно. Сон спокойный. Запомнил несколько сновидений.

11 20.01.2011 В 14-30 вышел из голода. Итого 10 дней. Неплохо, учитывая что я предполагал проголодать хотя бы 3-5 дней. Язык вчера очистился, но пятна всё же остались. В следующий раз проголодаю дольше и им кабздец!!! Вообще голодание прошло относительно легко, если не считать очень беспокойного сна.

Итоги:
Результат - язык стал чище - почти без пятен. Через три недели после голода начал в морковный сок добавлять жмых (как то вдруг очень захотелось жмыха) и похоже эта смесь переваривается, причём с каждым днём всё лучше! Щас вобще почти один жмых жуу (%70 добавляю к соку) - этакая морковная каша получается. Кстати жмых с соком неплохо насыщает. Тоже и с капустой белокачанной и цветной. Ещё в рационе цитрусовые (очень люблю их - раньше жал сок зубами, клетчатку сплёвывал, теперь поедаю вместе с клетчаткой) и бананы. Варёнку почти совсем перестал есть, ел её в основном для того, чтобы вес нарастить для голода.

Короче ЖКТ начал принимать сырую еду, причём иногда даже лучше варёной, уверен, что перелом произошёл после голода. Кстати после 10 дневного голода совсем перестал болеть, до того болел регулярно 2 раза в месяц. Недавно попробовал зелёную гречку, пшеницу и чечевицу пророщенные - ничего, сьел и дискомфорта не было , а раньше было бы раздражение дней на 5.

Забыл написать в восстановлении работы кишечника мне очень помогли упражнения для живота - традиционные йоговые - втягивание / выпячивание и двигание складки живота в стороны, а особенно как ни странно повороты из стороны в сторону вокруг своей оси стоя - это упражнение обычно для суставов позвоночника делается и я никогда не слышал, что оно для желудка помогает, но эффект похоже основан на массаже кишечника и он великолепен. (У Гаккеншмидта в "Путь к силе и здоровью" описано это упражнение, там кстати говорится что оно очень хорошо улучшает пищеварение.)

Собираюсь на новый голод - 14 дней, надеюсь веса хватит. Часто 14 дней голода бывает достаточно, чтобы укокошить язву до конца, потому как за этот срок эпителий желудка полностью обновляется. Может апосля голода перейду на 100% сыроедение, пока загадывать не буду.