Ната, только не переборщи с баней смотри! Если не очень хорошо себя почувствуешь, то сразу прекращай.
С техникой визуализации бывают иногда проблемы по началу, но ты не отступай, продолжай! Это вещь очень хорошая. Правда-правда!
. Я ей снимаю головную боль, а мой любимый из предынфарктного состояния на ней вышел.
А вот еще по поводу дыхания. Дышать надо животом, а не грудью, то есть во время вдоха грудь должна оставаться в покое, а живот выпячиваться. Тогда легкие полностью наполняются кислородом и хорошо вентилируются. А если дышать грудью, то получается только на половину.