Арсен, Я завтра уезжаю из дома, и помочь вам не смогу.
Чтобы получить помощь на форуме, заведите свою тему с каким-нибудь броским названием, типа "Помогите похудеть" или что-то в этом роде, чтоб название привлекало внимание.
На этом форуме есть несколько мужчин, у которых вес был больше вашего. На память пришло сейчас ТОТОРО, и по-моему Vovec. Можете почитать их темы, и обратиться к ним за помощью.
Удачи!
