[Mira]

полуничка, хочешь дать передышку, не ешь приготовленную пищу... организм не знает, что с ней делать, особенно, после голодания, и начинает откладывать ее в жировых клетках. еще очень важно есть зелень свежую - весна идет, ее много будет. к тому же, в супермаркетах ее круглый год найти можно - петрушки, укропы, салаты разнообразные, рукколы, кинза, и еще чего там только нет. если с этим еще напряг, можешь заменять пока капустами разными. орехи лучше замачивай перед едой хоть на часок. с фруктами-овощами все понятно и так.
а зелень реально творит чудеса.