Может, хватит?
Игоревна, иными словами, Вы снова сами себя обманываете. Вы видите самый быстрый способ сбросить 8 кг - голод, и хотите им воспользоваться, уговаривая себя, что побочных действий, которые уже дали о себе знать, Вам удастся на сей раз избежать. Это как снова идти в тот самый коридор, в котором не работает выключатель, и снова на входе наступить на валяющиеся там грабли, которые, как Вы прекрасно помните, Вы так и не убрали с прошлого раза. Я знаю, о чём говорю, потому что миллион раз наступала на эти грабли. Изначально цель была всего лишь похудеть на 6-10 кг, чтобы добиться идеальной, по моим представлениям, фигуры. Когда осталось 4-5 кило, случился первый срыв и первый жор. С того момента я набрала 21-22 кг, лишь от парочки из которых удалось избавиться. Периодически удаётся убрать куда большее количество кг за счёт голодных диет или голодовок, но они скоро возвращаются обратно. Почему? Потому что когда тебе чего-то НЕЛЬЗЯ, тем более чего-то, от чего нельзя отказаться раз и навсегда, в тебе просыпается культ этого чего-то. Жор - болезнь тех, кто испытывает чувство вины за своё обжорство. Чувство вины испытывает тот, кто запрещает себе еду. А запрещают её себе те, кого не устраивает состояние своего здоровья или фигуры. До первой диеты я никогда не переедала. Могла поесть плотно, до сытости, но никогда меня не манила идея ПОЖРААААТЬ - максимум, если дело касалось моих любимых конфет или шоколадок, которые были всегда в семье в ограниченном, опять же, количестве (улавливаете связь?). Не хочу есть - не ем. Голодна - ем. Я не была стройной, но у меня была нормальная фигура, пропорциональная и мне она нравилась бы на 100%, если бы не навязанные модельные стандарты и связанные с этим комплексы. Так вот, задумайтесь, стоит ли дальше идти по пути постоянных ограничений. Это будет усугублять культ еды. Пока Вы не страдаете ожирением, пока у Вас всё более-менее нормально, не стоит себя швырять в эти сети. Как только Вы себе скажете, "ЧТО ХОЧУ, ТО И ЖРУ - МНЕ МОЖНО, и я не собираюсь испытывать за это чувство вины, потому что меня всё устраивает и это моё личное дело", еда перестанет быть запретным плодом. Вы по-настоящему насладитесь ей без душевных терзаний. А потом она Вам просто надоест. В избытке, во всяком случае. Чувство переедания достанет. Вы не будете постоянно наедаться, как последний раз, потому что в голове не будет сидеть мысль: "Ничего, скоро обязательно-обязательно я сяду на диету или проголодаю". Потом Вас достанет обилие вредных продуктов, если таковые имеются - Вам захочется чего-то более здорового. И то, что было набрано за время, когда Вы, наконец, по-настоящему, без психов, наслаждались пищей, само уйдёт. Далее, чтобы сбросить набранное ранее, Вам лишь надо будет заняться спортом. На свой вкус. Это может быть простая физическая культура типа утяжелённой зарядки, любой вид гимнастики, танцы в группе. Это и займёт Вас, и будет направлять съеденное в мышечные ткани и в энергию, а не в запасы. Любой специально ограничивающий себя в еде психологически зависим от еды и думает о ней.
И, конечно, нужно занятие, которое увлекает, которое нравится. Лучше вне дома. Активная социальная жизнь: посещение музеев, театров, кино (если можете устоять против приобретения поп-корна), концертов. А также иметь запас продуктов с нулевой калорийностью на случай жора из серии "хочу ЖРАТЬ, хоть я и сытая, а чего хочу - не знаю". В такие моменты лучше погрызть яблоко, нежели наворачивать что-нибудь адское. От яблок ничего не будет.
И, поверьте, постепенно всё пройдёт. Ваша зависимость. Потому что это будет можно. А запретный плод, как известно, сладок. Потому что знаешь, что потеряешь, и стремишься насладиться, пока есть шанс.