Антоха почитай Ниши. Грамотно и толково рассказывает о медитациях и упражнениях для всего тела.
Настраивайся на здоровье и все будет классно!
Я вчера гулял - супер! И сегодня пойду, ем что хочу (из сырых овощей и фруктов) и чувствую себя замечательно. Конечно, ещё не здоров, но с тем, что было не сравнить!
Давай тоже - слушай себя. Как это сделать я понял через К.Ниши. Скачай и читай!
http://bookz.ru/authors/kacudzo-ni6i.html