Цитата:
Сообщение от Александр27
Но о сухом правда мало что знаю,а каскад вообще - пугает))
|
Да ничего особенного в сухом нет. Его придумали ленивые.
Не надо ничего делать. Не есть, не пить, не ставить клизмы, не контактировать с водой на строгом.
В каскаде тоже ничего особенного, начните 1х1, 1 день голодаете, 1 день кушаете, так можно месяц, чтобы привычку выработать. За месяц наберёте 15 голодных дней. Поймёте, что можете и переходите 2х2 и т.д.
Ваша цель 5х5, но сразу на неё не заходите, можете не выдержать.
Почему 5х5? потому что на 5 днях СГ будете всегда проходить через криз, затем 5 дней кушаете и отдыхаете, и снова на 5 дней СГ.
Пролонгированный эффект от голодания будет таким образом всегда держаться и закрепляться в Вашем организме.