[Teerflow]

22 Апреля
Вес – 65,7
Талия – 80
Сон-8
Б-86, Ж-74, У-370, К-2400

Салат (пекинский 200 + морковь 100 + перец 200)
09:15 финики 80 + банан 400
11:05 овес 50 + пекинский салат 150 + огурец 200
13:40 яйца 2/2 + салат + морковь 100
17:00 инжир 60 + финики 60 + яблоко 200 + груша 150 + киви 150 ОБЪЕЛСЯ (даже спать лег, так было тяжко, проспал 90 мин, столько есть нельзя )
20:05 гречка 80 + салат
23:10 фисташки 60 + морковь 100 + репа 100 + лек зел + чеснок (орехи есть ДНЕМ, так как метаболизм в первой половине дня выше, и организму проще усвоить сложные для переваривания продукты)


 
23 Апреля (РДТ 30ч)

Вес- 65
Талия- 79
Грудь – 99,5
Бицепс- 31
Сон- 08:30

Голодание прошло легко. Видимо сказывается опыт 3-х дневного РДТ, после которого 30ч ерунда. Плюс много времени провел на улице в разъездах и прогулках (около 7ч). Утром был контрастный душ, в 23:00 теплый.