А Ваша цель только похудеть?
Если да, то порекомендовал бы сыромоноедение.
По мне это намного проще, чем голодание, и вес уходить на глазах. (за 1,5 месяца ушло 12 кг).
Хотя считаю лучшим будет - сыромоно+недлительные голодания.
P.S. жена вечно жалуется на лишний вес (мечтает сбросить 5-10 кг), но присоединиться ко мне пока не получается. Настраивается
Удачи!!