Ali, до криза вес по 1 кг в день уходит (примерно больше-меньше), а после криза становится легче и вес уходит понемножку - 200-300 г. Так , что если захочешь похудеть (именно эту цель ставишь), то лучше голодать ступеньками. 8-10 дней проголодала, потом выход 7-10 дней, и опять ступенечка с голодом. (на форуме есть хорошие дневнички с голоданием по ступенкам (каскадам).
А если оздоровление, то держи свой срок.
Вот посмотри , мне этот дневничок понравился
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11307