[cvetraduga]

Когда я была на каскаде 1*1 я питалась, тем чего хотелось, ни в чем себе не отказывала, но понемногу, организм сам просил чего хотел, утром пила кефир, ела фрукты, на обед готовила кашу с кусочком рыбы в горшочке в духовке, вечером немного тыквенных семечек, винегрет, исключила сахар, хлеб, мучное. У меня не было цели снизить вес, на первом месяце была цель приучить организм к серьезным каскадам и плавно чистить организм, но не смотря на это за первый месяц ушли 8 кг. Пила много, я вообще и без каскадов много пью. Я считаю, чем меньше ограничений, тем психологически мягче переносятся каскады, не надо думать что у тебя есть какие-то ограничения, а просто продолжать жить нормальной жизнью..... Кожа станет еще лучше, когда выйдите из каскада и она напитаеся водой. Воду я для себя готовлю протиевую, т е замораживаю ее два раза, а перед тем как пить, читаю молитву или просто благодарю водичку за то что она есть и то, что я ее люблю.