Цитата:
Сообщение от Ledi_Myrka
я боюсь весов  Реально паничиский страх перед ними так как я с класса 9 -10 не вижу там своего веса  Нет не взвешивалась, рано еще , не покажут |
Замеряй хотя бы размеры - грудь, живот, талия, бедра и т. д. бывает, отвеса нет (или весы не показывают), а объёмы уменьшаются - уже видно - процесс идет. Можно отслеживать результат и корректировать диету с учетом того, что даёт наибольший результат.
Выпадение волос - признак нехватки кальция и стресса - нужны витамины группы В.
Вот хороший справочник
http://www.al24.ru/pdf_kniga_1966.html