Цитата:
Сообщение от Елена_Прекрасная
Ewen, умница!!
все хочу спросить, а за какой период ты так здорово снизила вес??)
|
с 1 января я села на низкокалорийную диету: ничего сладкого, мучного, жирного, при этом я не взвесилась в самом начале
14 января я весила 94 кг, от этой цифры и будем считать. Хотя полагаю, что там было 96-97кг.
Что потом:
весь январь и чуть февраль я так и держалась
вес дошел до 89кг
потом я сделала паузу
достаточно долгую
до начала апреля
но в откровенный жор не уходила. За счет диеты в январе я существенно сократила объем насыщения, поэтому было легко, даже с нарушениями - чуть сладкого, чуть жирного, чуть мучного.
11 апреля я весила те же 89кг
и перешла на питание 90% овощи и фрукты
10% чуть мяса, чуть сыра, чуть творога и т.д.
вес уходил плавно и медленно
а вот 19 мая я уже села на голод с весом 82,4кг
ну и на сегодня 77,4 кг