Всем доброго утра!
Мои маленькие подвиги на сегодня:
- пробежала 6 км без остановки. Еле выгнала себя! Целый час ходила кругами по комнате, вроде надо, но не хочется. Еще впервые почувствовала какую сильную нагрузку испытывают коленные суставы. Думаю, что, если не менять что-то, то через хотя бы полгода у меня могут начаться с ними проблемы. Никто не подскажет, что можно сделать?
- сделала упражнения на растяжку;
- разработала суставы;
- сделала 50 повторов поднятия корпуса для развития мышц пресса;
- отжалась аж 5 раз на коленках. Мышцы рук у меня на редкость слабые.
Пока что все
. Устала сегодня очень. Пока не могу определить способствуют ли мои занятия спортом накоплению энергии или наоборот.
До сих пор актуальна одна из моих главных проблем - переедание. Ну, не умею я есть понемногу! Мне надо все и сразу((. А ведь это вредит не только телу, но и энергии много отнимает. С другой стороны раз уж такая лежебока, как я, смогла перебороть себя и начать заниматься спортом, то по идее должна и с перееданием справиться..НО пока это все только на словах. Продолжаю работать над собой дальше.