Доброго вечера!
Питание на сегодня и на завтра с небольшими отклонениями:
Мак, кунжут, семечки, арахис это обязательно, также фрукты вишня, яблоки, бананы, капуста, морковь, огурцы, салатные листья.
Кунжут оказался тоже дешевой и как поняла живой, необжаренный
Пакетик 15г стоит столько же сколько семечки, вообщем то думаю больше в день и не надо, необязательно 100гр, да и 15 грамм съесть легче. Немного он горчит, но нормально.
Семечки буду брать уже очищенные, получается жаренные, потому что зубы жалко. Орехи тоже брать сырые рискованно, но со временем найду места.
Вот маком меня пугали, что засну или привыкну к нему)))) Съела с утра и спать не хочу вовсе))) Глупости его для этого много съесть надо, да и как привыкнуть кушать такую мелочь, к тому же на зубах скрипит))) Но для кальция придется поесть!