Macron, "расписание" выхода из голодания есть на сайте
http://....ru/index.php - там в конспектах есть много чего и много откуда. Но, имхо - чего-то все не слишком то.... Имхо и это имхо - лучше сырых овощей-фруктов-трав никто ничо не придумал - начинать лучше с соков, а там - как пойдет - по сосотоянию добавляйте "твердости "пищи. Тут расписаний как таковых нету ваще. Слушать себя - вот главное расписание, что еще сказать...
А на счет препаратов бактерий... - так они ж не "ваши". Они долго не живут нифига. Это как мертвому припарка. Уж давно сколько раз говорено, что пробиотики лучше пербиотиков - эффективнее, так как позволяют СВОИХ бактерий растить, а не передерживать чужих до их скоропостижной кончины...
Животные продукты - не лучшие пробиотики то....