19 дней после голода.
Утром пробежка 4км+пресс+задний пресс+растяжка и приседания.
Меню и пищевое поведение.
Утром кушать не хотелось - 1ст кефира
Обед - готова была слона скушать, но скушала плов из нешлифованого риса с овощами - 150-200гр+хлеб зерновой+
+неснолько листьев салата и один огурец+ немного клубники, горсть огрехов и семечек.
Полудник - салат с огурцами, шампиньенами, листьями и зеленью без соли, но с подсолнечным маслом и яблочным уксусом+орехи (многовато - 2-3горсти)
Ужин - тот же салат+ хлеб+ маленькая куриная котлетка+клубника+апельсин.
Хлеба очень хочется зернового, но еще тяжеловато идет и рис тоже еще рановато наверное.
Вес 64, 3. Дальше 64 пускать не хочу вес. Завтра посмотрю по весу и сделаю перерыв - разгрузочный день или голодну. Еще завтра баня, никогда там не была. Я планировала до бани не кушать вареной еды, но пока мы запланировали туда поход.......
Прыщей нету.Сегодня днем почувствовала небольшие отеки на руках - соль долой, рано.