Ну вот прошёл день мой.
Сыроежу сечас , хочу избавиться от лишней воды и выглядеть на выпускном замечательно)
Так вот , рацыон за сегодня.
Вес Б Ж У Ккал
Огурцы 500г 4.00 0.50 13.00 70.00
Томаты 180г 1.98 0.36 6.84 41.40
Апельсин 230г 2.07 0.46 18.63 92.00
Киви 80г 0.80 0.48 3.20 40.80
Черешня 700г 7.70 2.80 74.20 350.00
Курага 60г 3.12 0.00 33.00 140.40
Итого: 1750 19.67 4.60 148.87
734.60
В % 11.36 2.66 85.98
Надеюсь на сегодня это всё, но если захочеться есть , то скушаю еще парочку огурчиков
