Ну смотрите по первому.Там есть ккал для разных способов похудения и много всяких полезных мелочей.)) Я тоже рада.Хотя мы с Вами расходимся в большинстве взглядов на все,но Вы мне симпатичны.))
Разброс моих объемов и % жира и пр по форуму с другими людьми до 20кг.Т.е.при 80кг,человек имеет те же объемы,что и я при 100.Все индивидуально.