[skippy]

binka18, я уже давно заметила : чем больше я себя берегу, тем хуже результат. Сейчас я очень активно работаю - много хожу, напрягаю спину в неудобной позе, правда, периодически даю себе отдых. И - т.т.т - ничего. Побаливает в конце дня, но и только.
Что делала : Имедис-лечение, КУРС МАССАЖА, но не каждый день, а раз в неделю. Правильный массаж как раз ПОКАЗАН, тут надо понимать механизм повреждения в организме и методы воздействия на него. Прошла курс уколов (хондроэтин+глюкозамин)-не помню,как называются.
Пить стараюсь побольше - меня убедило то, что при обезвоживании страдают в первую очередь кости и межпозвонковые диски, кот. с возрастом и сами по себе рассыхаются.
Так что я для себя давно определила формулу здоровой спины : пить и двигаться! Но без фанатизма.
Моя родственница почти год назад ребёночка родила. Я люблю детей, часто беру девочку на руки. Она растет - и мои мышцы растут. Я вначале думала, спина болеть будет, а она наоборот - укрепилась. Руки подтянулись, но самое главное и удивительное - спина почти не болит ! Из чего я сделала вывод, что в природе всё разумно устроено - хлопоты за детьми укрепляют организм.