Цитата:
Сообщение от Polie
Мембранная мышца задействуется только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью), либо при втягивании живота. Так что наилучшим рецептом станет 8-10 подходов по 50-100 втягиваний брюшной стенки ежедневно.
|
Вот почему бодифлекс так живот убирает, там ведь резкий выдох и втягивание живота - основа комплекса.