[Noname]

Вспомнил! Видел у одного продвинутого человека приладу для долгой работы за столом, вечером нарисую схему и выложу, мне она показалась чудной. Но что-то в ней было. Делается несложно, нагрузка будет не только на 5-ую точку. в общем вечером покажу

и еще... есть видео по позвоночнику хорошее, я вспомнил что пару лет назад по нему занимался и у меня прошел хруст шеи, полученный во время тренировок по самбо, мне шеию подвернули, и при повороте налево я слышал легкий щелчок на протяжении 9-10 лет, щелчок прошел после первого занятия и больше не повторялся. Естесственно я упражнения забросил после первого занятия) ATAS, если у вас есть дропбокс - могу слить.