сырая кетоновая диета, день 6-й, заканчиваю эксперимент
взвесился и прослезился
66.9 кг (-3.9 кг)
и это за 5 дней! Такой расклад мне не подходит, одна из главных целей была - набор веса. Буду добавлять углеводы, эксперимент заканчиваю.
При этом состояние нормальное, как и вчера.
Пару фоток на память
Слева расслаблен, справа напряг пресс
Нажмите тут для просмотра всего текста
Теперь я хочу узнать сколько нужно есть мяса, чтобы росли результаты в подтягиваниях и брусьях. Сейчас я знаю, что 0.5 кг куриного филе (или говядины) и 20-30 г сливочного масла + углеводы в виде фруктов\овощей (по вкусу можно добавить 1 блюдоманско-вегетарианский присест) в день достаточно для хороших результатов. А если есть 300г мяса, а если 200?...