Цитата:
Сообщение от Derby
BusinessLady, а как вы высчитываете ккал? Сами или по таблице?
Я считала по калькулятору калорийности ккал в свежевыжатых соках, а нашла еще, что можно высчитывать по весу самих фруктов + 20%.
|
Я считаю очень приблизительно. Находила, что апельсиновый фреш, например, из разных источников м.б. 32-48 ккал. Я взяла - 40. То же самое с яблочным соком. В основном, калораж нужен для сравнения между днями. Знаю, что морковный составляет от апельсинового 3/4 в ккал, томатный 1/2, огуречный и сельдерейный - 3/8. Вот так, примерно, и считаю.