ЕленаЕ, подумал про
холотропное дыхание как самый короткий курс психотерапии души
Гипервентиляция легких (частое усиленное дыхание типа пранаямы) сидя или лежа под громкую музыку минут 20-40 и потом медленная фаза по желанию минут 40-90
Курс 3 раза и более 3 дня подряд
Эффект индивидуальный, но обычно хороший
Душа расправляется
Недостаток: активная фаза требует физических и моральных сил (как пробежка или как будто сидя качаете пресс)
Желателен наблюдатель, который в курсе (уже дышал)
Удачи
http://www.youtube.com/watch?v=m1xHGb-GCOU&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=R7ZmU61b5Gs
http://www.youtube.com/watch?v=05yzr...eature=related