МТ, 1. Попробуйте контрастный душ и заканчивайте его именно на прохладной воде - тогда и силы не будут отниматься :) Сам каждый день принимал горячий душ и после него ходил без сил, зато сегодня, приняв контрастный, сил хватило на то, чтобы вытереться
2. Вода выходит чернючая - это то, что было в вас нехорошее :)
В вопросах клизм я почти полностью безграмотен, но почему-то в голову сразу приходит мысль "а если воды не хватило для того, чтобы заниматься именно выведением грязи из организма, поэтому эта грязь была просто разбавлена и теперь всасывается кишечником?". И, кстати, в эту же тему: сегодня прочитал, что клизма с холодной водой - очищающая, а с теплой - всасывающая. То есть, если в воду добавляете что-то, то лучше, насколько я понял, использовать тёплую. А если планируете с помощью клизмы очиститься - то тогда холодную.
ВСЁ СКАЗАННОЕ ПРО КЛИЗМЫ - ТОЛЬКО МОИ МЫСЛИ, кои могут быть не соответствующие реальности и опровергнуты.