Ledi_Myrka, большая доля истины в ваших словах безусловно есть :)
Опять меня что-то отвернуло от ЗОЖа, довела себя до того, что сильно простыла, плохо сплю и набрала вес. Всего 3 кг, но учитывая, что вес и так лишний, 67 это уже беспредел.
Ставлю себе конкретные цели
на середину - конец сентября, чтобы был четкий ориентир:
- переход на веганство;
- подключение зарядки и ОВ, хотя бы 5 дней в неделю;
- скинуть 2 кг, т.е. вес должен быть на конец сентября меньше 65 кг;
- пройти тестирование, чтобы пойти учиться на 3 ступень курсов, перескочив 2;
- 1-2 раза в неделю заниматься иностранным языком.
Буду писать ежедневные отчеты в такой форме:
-был ли кофе/алкоголь/какао/зеленый чай
сколько
- была ли молочка
какая, сколько
- готовилась ли к тестированию
- была ли физактивность
- процедурки (глин. маска, овсяная и т.п.)
- отвес, если есть
- были ли доп. занятия ин. языком
каким, сколько
Сегодня еще допиваю кефирчик и без спорта пока, поскольку не спала всю ночь и сильно болею.
Буду рада всем кто согласится меня подбадривать или ругать за отклонения от плана, хотя надеюсь, что обойдется без отклонений.