Длительный голод не помощник в похудании. Только первые 7- 10 дней вес теряется по 1 кг. в день, а потом все меньше и меньше
Поэтому лучше голодать 10 через 10 или 5 через 5
Я лично не чего не планирую в плане голода. Я весь год в голодовках прожила и знаю, что бывает такие моменты, когда срочно требуется выйти из голода или же долго не можешь войти в голод.
По организму смотреть надо и своим ощущениям
