3 день
Рацион
цветная капуста - 530 г., 159 ккал
хумус со сладким красным перцем - 200 г., 500 ккал
томаты-черри - 200 г., 46 ккал
ИТОГО: 705 ккал
4 день
Рацион
томаты-черри - 200 г., 46 ккал
хумус с лимоном и кореандром - 200 г., 500 ккал
морковь - 435 г., 147.90 ккал
ИТОГО: 693.9 ккал
Подсела на хумус с пониженным содержанием жира, он конечно не сыроедный, но обалденно вкусный с овощами в прикуску, надо завязывать. Называется, купила мужу новый хумус попробовать.
Второй день подряд уже сама ем вторую баночку.
По физкультуре - муж навесил блины по 2,5 кг мне на гантели - я чуть не упала под их весом - тяжело.
Перевесили по 1.25 кг, 2 дня уже делаю упражнения на руки по 10 минут, еще вчера проехала на велотренажере в легком режиме 10 минут. Главное себя заставить на него сесть, а потом электронную книжку в
зубы руки и сидишь себе читаешь и крутишь педали.