Цитата:
Сообщение от Ledi_Myrka
у меня даже при ходьбе такое не получается 
Я к стати слышала, кто хочет похудеть тому нельзя пить после бега 2 часа.
И вопрос, на голоде можно бегать? |
надо оринетироваться на свои ощущения. лично мне на голоде обычно хочется бегать, потому бегать - можно и даже нужно.
с питьем так же само - не хочется - не пить. хочется - пить. но надо быть тут внимательным, потому что неправильные привычки зачастую могут создавать неправильное ощущение потребности того, что на самом деле не нужно.
а носом всё же надо пробовать дышать - это весьма важный элмент здоровья, а здоровье в свою очередь - путь к похудению. даже если кажется что не хватает кислорода всё же стоит попробовать дышать носом. и только если будет четко ясно, что действительно нужен дополнительный воздух можно иногда вдохнуть через рот. впочем, как только воздуха начинает не хватать то наверно стоит замедлить темп ходьбы. и так постепенно перейти на дыхание только через нос.